Postura: la sfida dell'estate

Confesso: ci ho pensato un bel po’. Ho una risposta che probabilmente la sorprenderà: l’epidemia di posture ingobbite, dai bambini in su, per non parlare degli anziani, con cifosi devastanti. Epidemia diffusissima, sottovalutata, sottodiagnosticata, sottotrattata: basta guardarsi intorno!
E’ un’emergenza sanitaria? Sì: ne derivano temibili scoliosi, che poi si esasperano nell’adolescenza, soprattutto nelle ragazze; diminuzione della vista; cefalee muscolo-tensive, che tormentano di più le donne, soprattutto durante il ciclo, quando aumenta l’infiammazione, accesa dalle fluttuazioni mestruali degli estrogeni e del progesterone; dolori al cingolo scapolare, più evidenti dalla premenopausa in poi; glutei e addominali flaccidi; mal di schiena, soprattutto in regione lombare; alterazioni del tono del muscolo che chiude in basso il bacino e sostiene gli organi pelvici, circondando uretra, vagina e ano; perdita del baricentro sul tallone e sovraccarico degli avampiedi, con peggioramento dell’alluce valgo; negli anziani, difficoltà respiratorie, sofferenza del cervello viscerale e degli organi addominali.
Per non dire delle alterazioni di carico sulle articolazioni, che daranno segnali inquietanti più avanti negli anni, e della “gobba” (gibbo, nel linguaggio medico) per le fratture asimmetriche delle vertebre, quando l’osteoporosi, ladra di salute, ne distrugge la struttura portante. Problema ancor più serio se l’errore di postura, esasperato dall’uso di telefonini e smartphone, si perpetua con asimmetrie pericolose anche da seduti, con la sedentarietà e/o dopo incidenti banali.
Da donna sportiva, e da ginecologa attenta ai progetti di longevità in salute, mi interesso molto anche di postura. Per questo raccomando molti esercizi specifici, come le mie pazienti possono testimoniare. Lei a quale epidemia pensava? Un cordiale saluto!