Vitamina D: protegge dai tumori

Sì, gentile signora: molti studi indicano che la vitamina D si associa a riduzione del rischio di tumori. I livelli normali di questa preziosissima vitamina variano da 30 a 100 nanogrammi per millilitro (ng/mL). Sotto i 20 ng/mL la carenza è moderata, sotto i 10 ng è grave. I dati più solidi riguardano la riduzione del rischio di tumori al seno e dei tumori del colon-retto. Uno studio ha addirittura quantizzato l’entità della protezione: per ogni aumento di 10 ng/ml di vitamina D nel sangue, il rischio di tumori al seno si riduce del 3,2%. Dato molto interessante, se pensa che tutto il terrorismo fatto contro le terapie ormonali si è basato su un incremento dello 0,08%. Quindi già normalizzando la vitamina D potremmo ridurre di molto il rischio e fare le terapie ormonali! Dato curioso: i tumori maligni e le loro recidive sono diagnosticati massimamente d’inverno, quando la vitamina D è minima, e molto meno d’estate, quando la naturale esposizione al sole la porta a livelli ottimali.
La vitamina D è davvero essenziale per la nostra salute: non solo riduce il rischio di tumori (escluso il melanoma e i tumori cutanei che aumentano nell’eccessiva esposizione al sole, che attiva la vitamina D ma ha effetto oncogeno sulla pelle). La vitamina D riduce il rischio di osteoporosi, ma anche di perdita di muscolo (“sarcopenia”), e migliora le difese immunitarie: in quantità normali è davvero una grande amica della salute!