Adolescenti, la terapia della vita

Gentile signora, comprendo bene la sua preoccupazione. L’adolescenza è un periodo delicato e difficile. Lo sradicamento recente può essere stato un trauma pesante per sua figlia, forse più di quanto lei e suo marito abbiate percepito. Mi sembra che sua figlia in questo momento soffra di una riduzione importante del tono dell’umore, che potrebbe arrivare a una vera depressione. Per questo non escluderei a priori una valutazione medica accurata ed eventualmente un aiuto psicologico. Tuttavia, ove possibile, preferisco anch’io la “terapia della vita”. Ossia tutti quegli interventi che vanno ad agire sulla vita quotidiana, appunto, dagli stili di vita agli hobby, e che possono concretamente aiutare un’adolescente in difficoltà.
Su questo fronte lei mi offre uno spunto importante: la pallavolo. Si informi su gruppi di preparazione atletica e di pallavolo, parli con l’allenatore o l’allenatrice, e poi proponga a sua figlia di ricominciare a giocare. Magari incoraggiandola a “rifare il fiato” nel frattempo, con jogging o bicicletta, specialmente nel week-end. Con la bella stagione, il movimento all’aria aperta ha un’ottima possibilità di aiutare sua figlia su molti fronti: migliora l’umore, sia per l’effetto del movimento fisico (che aumenta le “endorfine”, le nostre molecole della gioia), sia per il sole e la luce, che a loro volta migliorano l’umore attraverso le vie visive.
Non solo: il movimento fisico consente di scaricare in modo sanissimo – ossia motorio – le emozioni negative che, incistandosi nel corpo, divorano altrimenti tonnellate di energia vitale, lasciandoci spossati, frustrati e insoddisfatti. Migliora inoltre l’immagine corporea, rassoda e scolpisce il corpo, dandoci un premio di piacere fatto non solo di “sentirsi” bene, ma anche di “vedersi” bene.
Non ultimo, il movimento fisico ottimizza l’utilizzo periferico dell’insulina, contrastando efficacemente la tendenza al sovrappeso frequente nelle adolescenti. Riduce il rischio di sviluppare la micropolicistosi ovarica, una disfunzione complessa caratterizzata da difficoltà di ovulazione, con aumento di ormoni maschili, comparsa di microcisti nell’ovaio e sovrappeso. In più, il movimento aerobico, unito a un’alimentazione sana, riduce anche la cellulite! La ripresa di un umore migliore, di una buona forma fisica e di una più soddisfacente immagine di sé dovrebbe poi aiutare sua figlia a inserirsi bene nel gruppo di pallavolo locale, ritrovando insieme uno sport amato e nuove amiche.