Menopausa: come viverla in salute e serenità

Alimentazione corretta, movimento fisico regolare, sonno adeguato e una terapia ormonale su misura: sono questi gli ingredienti fondamentali per affrontare la menopausa in serenità. Agli inizi del Novecento, la vita media delle donne era di 48 anni. Nell’ultimo secolo, è aumentata di 37 anni: la menopausa rappresenta quindi un periodo di tempo molto ampio che va affrontato con un progetto di salute responsabile e integrato.
In questa intervista, la professoressa Graziottin illustra:
- quali sono gli ormoni sessuali presenti nel corpo femminile: estrogeni, progesterone, testosterone, DHEA;
- in che modo gli ormoni interagiscono con i loro recettori, e quali eventi determinano;
- come gli estrogeni, in particolare, siano una linfa che nutre tutto l’organismo;
- in quale misura il testosterone e il DHEA si riducono con gli anni, facendo mancare il “carburante” necessario per vivere con energia e vitalità;
- gli alimenti amici della salute;
- quali integratori vanno assunti in caso di dieta vegetariana o vegana;
- perché, con l’età, se non si riduce l’introito calorico si tende a ingrassare;
- il maggior rischio di tumori indotto dall’alcol e dal sovrappeso;
- i benefici del movimento fisico quotidiano: riduzione dell’infiammazione e delle patologie correlate; ottimizzazione del metabolismo periferico, della respirazione, dell’efficienza cardiovascolare e delle funzioni cognitive; aumento delle endorfine e della gioia di vivere;
- che cos’è la “finestra di opportunità” nella terapia ormonale sostitutiva;
- come le differenti formulazioni ormonali oggi disponibili consentano di curare con efficacia i diversi sintomi menopausali di cui la donna può soffrire;
- i vantaggi aggiuntivi del cerotto transdermico.

Per gentile concessione di La7 – L’ora della salute