I benefici del movimento fisico – Parte 3: sistema neurovegetativo

Qual è il segreto per avere un cervello in gran forma fino a cent’anni? Camminare, camminare, camminare. Lo diceva Thomas Jefferson, presidente degli Stati Uniti, ammonendo severamente i suoi collaboratori sulle conseguenze negative della sedentarietà. E lo affermavano anche gli antichi Romani, con il noto adagio «Mens sana in corpore sano».
Perché l’efficienza del cervello dipende innanzitutto dalla salute complessiva dell’organismo?
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- che cos’è il sistema neurovegetativo e quali funzioni biologiche governa: ritmo sonno-veglia, appetito e digestione, frequenza cardiaca, respirazione, pressione arteriosa, temperatura corporea;
- in che modo cambia la funzionalità neurovegetativa a seconda che ci troviamo sotto il controllo del sistema parasimpatico (il comandante dei tempi di pace) o del sistema simpatico (il comandante dei tempi di guerra);
- come, in particolare, il sistema parasimpatico garantisca un buon sonno, un appetito sano, una digestione efficiente, mentre il sistema simpatico – se attivato per un tempo limitato – ci consenta di reagire ai pericoli, rilasciando grandi quantità di adrenalina e preparandoci alla fuga o all’attacco;
- l’effetto negativo dei ritmi concitati della vita moderna, che ci tengono costantemente sotto il controllo del comandante del tempo di guerra rendendoci vulnerabili allo stress cronico e a numerose patologie;
- come il movimento fisico regolare, aiutandoci a scaricare le emozioni negative, ci riporti poco per volta sotto il controllo del comandante del tempo di pace, ottimizzando le funzioni neurovegetative, attivando il sistema simpatico solo quando sia effettivamente necessario e migliorando il nostro senso di benessere;
- le correlazioni fra postura, respirazione e dolore.

Per gentile concessione di Medicina e Informazione WebTv