Movimento fisico e salute: un'alleanza vincente – Parte 1

L’esercizio fisico regolare produce benefici formidabili per la salute, a tutte le età: stimola infatti il cervello a funzionare al meglio e pone tutto l’organismo sotto il controllo del comandante del tempo di pace, il sistema parasimpatico. E’ però essenziale allenarsi rispettando sempre il proprio livello di allenamento, per non sottoporsi a inutili stress.
Nella prima parte di questo video la professoressa Graziottin illustra:
- che cosa diceva Thomas Jefferson, presidente degli Stati Uniti, a proposito dell’importanza del movimento fisico quotidiano;
- i positivi effetti del sistema parasimpatico sull’appetito e la digestione, il sonno, il ritmo cardiaco e il respiro, il tono muscolare;
- che cosa accade, di converso, quando a livello neurovegetativo prevale il sistema simpatico;
- le linee guida delle Brisith Association of Sport and Exercise Sciences;
- la differenza fra attività fisica moderata e attività fisica elevata;
- perché è importante non forzare mai la prestazione sportiva oltre i limiti delle proprie capacità.

Per gentile concessione di Telecolor