Salute a lungo termine: essenziale rispettare il peso forma

Avere un peso corporeo nella norma non è solo una giusta esigenza estetica, ma anche un fattore decisivo di salute: esso è infatti un segnale di equilibrio e sobrietà da molti punti di vista. Stili di vita sani sono alleati imprescindibili per raggiungere questo obiettivo.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- come un giusto bilancio fra introito e consumo calorico dipenda innanzitutto dalla qualità dell’alimentazione e dal movimento fisico quotidiano;
- perché la carenza di sonno predispone all’aumento di peso;
- perché anche l’eccessivo consumo di alcol è nemico della forma fisica ideale;
- per quale motivo un peso normale contribuisce a ridurre l’infiammazione sistemica, che espone l’organismo a molte malattie.

Realizzazione tecnica di Monica Sansone