Salute dell’intestino: le diverse forme di stipsi e le loro cause

La salute dell’intestino dipende anche dalla regolarità delle evacuazioni. Il ritmo perfetto è andare di corpo tutti i giorni, possibilmente al mattino: una buona prassi che può essere favorita bevendo un tè, una tisana o mezzo litro d’acqua non fredda a digiuno, non appena alzati. La stitichezza, invece, è nemica dell’intestino, e può dipendere da diversi fattori.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- che cos’è il riflesso gastro-colico, e perché può smuovere un intestino pigro;
- le tre possibili forme di stipsi: ostruttiva, propulsiva, mista;
- come la forma ostruttiva sia principalmente dovuta a un’eccessiva contrazione dei muscoli del pavimento pelvico, un problema superabile con una fisioterapista esperta in questo campo e cercando di mantenere un respiro diaframmatico;
- le cause della stipsi propulsiva: scarsa idratazione, alimentazione monotona o povera di fibre, lunghezza del colon superiore alla norma (“dolicocolon”);
- perché, al contrario, bevendo due litri di acqua al giorno, introducendo fibre e variando il più possibile l’alimentazione si favorisce il transito intestinale;
- come la stipsi possa comparire o peggiorare anche con l’età, e in particolare dopo la menopausa;
- l’importanza di agire su tutti i fattori di rischio modificabili, in modo da favorire l’attività intestinale e, con essa, la salute complessiva dell’organismo.

Realizzazione tecnica di Monica Sansone