Sintesi del video e punti chiave
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- come, a tutte le età, la velocità del passo correli con la longevità in salute, e come la forza del quadricipite e della presa manuale sia predittiva di una buona performance mentale;
- in che modo camminare correttamente;
- i benefici del movimento sulle ossa, sui muscoli, sui tendini, sulle articolazioni e sul cervello, che coordina l’apparato locomotore;
- tre importanti effetti dello sport sulla salute cerebrale: riduzione della neuroinfiammazione (che predispone alla depressione, alla demenza di Alzheimer e al morbo di Parkinson); aumento dei livelli di dopamina, neurotrasmettitore presente nelle aree che coordinano i comportamenti appetitivi, il movimento e il pensiero logico-lineare; aumento delle endorfine, molecole della gioia e del buon umore;
- perché venti minuti al giorno di jogging o di camminata veloce migliorano anche la risposta sessuale e, in particolare, la rapidità, la quantità e la qualità della lubrificazione vaginale;
- come il movimento fisico regolare ci riconduca infine sotto il controllo del sistema parasimpatico, il “comandante” dei tempi di pace, stimolando un appetito sano e non compensatorio, ottimizzando la digestione e migliorando la qualità del sonno.
Per gentile concessione di Medicina e Informazione WebTv
- La serie completa
- Menopausa – Parte 1: i segnali del corpo e del cervello
- Menopausa – Parte 2: i disturbi a carico dell'intestino
- Menopausa – Parte 3: i disturbi a carico dell'apparato locomotore
- Menopausa – Parte 4: i disturbi a carico della pelle
- Menopausa – Parte 5: i disturbi a carico delle mucose
- Menopausa – Parte 6: i disturbi a carico dell'apparato urinario
- Menopausa – Parte 7: l'intimità della coppia
- Menopausa – Parte 8: come ritrovare l'armonia dei sensi
- Menopausa – Parte 9: le forme precoci
- Menopausa – Parte 10: essenziale il movimento fisico regolare
- Menopausa – Parte 11: movimento fisico e salute del cervello, le basi biologiche
Parole chiave:
Apparato muscolare
Apparato osteoarticolare
Aspettativa di vita e di salute
Cervello / Sistema nervoso centrale
Demenza vascolare / Demenza di Alzheimer
Depressione
Eccitazione
Funzioni cognitive - Disturbi cognitivi
Menopausa e premenopausa
Morbo di Parkinson
Neuroinfiammazione
Sport e movimento fisico
Terapia ormonale sostitutiva