Gravidanza: come prepararsi al meglio

La gravidanza è l’esperienza più bella e coinvolgente che una donna possa vivere: ma va preparata con attenzione e senso di responsabilità, a livello non solo fisico ma anche emotivo e psicologico, in modo da affrontare la gestazione in piena sicurezza e consentire al piccolo di nascere in un “nido” accogliente da tutti i punti di vista. In questo la medicina moderna può offrire un grande aiuto, ma anche gli stili di vita – e soprattutto un’alimentazione corretta ed equilibrata – possono far sì che la dolce attesa si svolga nel migliore nei modi. Qual è l’aumento di peso ideale durante i nove mesi prima del parto? Quale dieta è bene seguire? Perché è indispensabile effettuare gli esami preconcezionali? A che cosa serve l’acido folico? E che cos’è il “grembo psichico”?
In questa intervista illustriamo:
- perché è importante iniziare la gravidanza in condizioni di peso ottimali;
- come il sovrappeso aumenti il rischio di diabete gestazionale, eccessiva crescita del bambino e parto difficoltoso;
- l’aumento di peso ideale per ciascun trimestre;
- l’alimentazione consigliata e la sua distribuzione nelle diverse ore del giorno;
- perché è bene spostare alla sera l’assunzione di pasta, riso, cereali e legumi;
- quali esami preconcezionali devono effettuare sia la mamma sia il papà, e quali eventuali malattie è necessario diagnosticare con assoluta certezza prima del concepimento;
- l’opportunità, in particolare, di tenere sotto controllo emocromo e glicemia;
- come un’elevata pressione arteriosa possa facilitare l’insorgere dell’eclampsia, con gravi rischi per la donna e il piccolo;
- il ruolo fondamentale dell’acido folico nella prevenzione dei difetti del tubo neurale, dell’anemia e della “grande prematurità, e i più recenti dati scientifici al riguardo;
- l’importanza di maturare – in parallelo alla gestazione biologica – un grembo psichico fatto di desiderio, amore e “sogni a occhi aperti”, che anticipi nel pensiero e nel cuore i tanti momenti belli che i genitori vivranno con il loro bambino e li prepari nel migliore dei modi alla complessa ma appassionante transizione da “coppia” a “famiglia”.